Tips Sehat Bugar Saat Berpuasa

Tips Sehat Bugar Saat Berpuasa ini bertujuan biar puasa mampu lancar seharian selama bulan ramadhan. Bulan ramadhan telah tiba dan telah ditunggu-tunggu oleh seluruh umat muslim alasannya di bulan tersebut merupakan bulan suci. Semua umat muslim menyambutnya dengan suka cita dengan mempersiapkan segalanya untuk memperoleh nikmat serta berkah di bulan yang suci. Berpuasa di bulan ramadhan merupakan kewajiban seluruh umat muslim yang harus dijalankan selama satu bulan penuh. 


berpuasa
Tips Sehat Bugar Saat Berpuasa

Berpuasa yakni menahan lapar dan dahaga selama seharian dan biasanya orang akan merasa lemas selama berpuasa. Banyak orang akan tidur , bermalas-malasan selama berpuasa biar puasanya tetap lancar hingga sore atau bedug magrib berkumandang. Memang hal itu diperbolehkan namun berpuasa tidak menjadi alasan untuk bermalas-malasan untuk melaksanakan kegiatan setiap harinya dengan lancar. Ada beberapa tips mudah biar anda dapat melaksanakan kegiatan dengan baik selama berpuasa yang mampu anda coba biar dikala berpuasa tubuh tetap sehat bugar dan mampu melaksanakan kegiatan harian anda selama berpuasa. Selengkapnya mengenai tips sehat bugar selama berpuasa mampu disimak ulasannya di alasehat.net

Tips Sehat Bugar Saat Berpuasa


Berikut beberapa tips sehat bugar selama berpuasa biar mampu melaksanakan kegiatan dengan baik setiap hari selama berpuasa.

Hindari makan berlebihan dikala berbuka puasa


berbuka puasa
Tips Sehat Bugar Saat Berpuasa

Selama berpuasa akan menahan lapar dan dahaga seharian tentu dikala waktu berbuka tiba seseorang akan eksklusif makan semua makanan yang disiapkan. Tetapi sebaiknya hal itu harus dihindari alasannya makan berlebihan dikala buka puasa akan menimbulkan perut menjadi begah dan tubuh akan lemas. Biasakan sebelum mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalori sebaiknya mengkonsumsi makanan ringan yang sehat mirip sup , air putih , minuman yang manis dan lainnya. barulah setelah sholat maghrib mampu lanjut dengan makan makanan berat mirip nasi dan lauknya. 

Minum air putih


Air putih memang memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Air putih merupakan minuman yang wajib dikonsumsi setiap harinya dengan cukup minimal 8 gelas setiap harinya dengan tujuan mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh manusia. Salah satu manfaat dari air putih yakni untuk menghindari dehidrasi , menstabilkan produksi air lir , dan juga mencegah bau mulut. Dengan cukup mengkonsumsi air putih selama buka ataupun sahur akan menimbulkan tubuh lebih sehat dan bugar selama menjalankan puasa seharian. 

Olahraga ringan setelah buka puasa


olahraga
Tips Sehat Bugar Saat Berpuasa

Hal yang disarankan setelah berbuka puasa yakni dengan berolahraga ringan alasannya dapat membantu menjaga berat badan , melancarkan ajaran darah serta menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Melakukan olahraga ringan mirip jalan kaki , peregangan otot mampu membantu membuat tubuh tetap bugar selama berpuasa.

Mengkonsumsi makanan berserat dan berprotein


Ketika sahur pastikan mengkonsumsi makanan berprotein dan berserat tinggi bertujuan melancarkan sistem pencernaan sehingga tidak ada tumpukan makanan pada sistem pencernaan. Untuk menerima asupan serat mampu diperoleh dari buah , sayur , serta biji-bijian. Kandungan protein baik mampu didapatkan dari yogurt , kacang-kacangan , keju , serta telur.  Yuk sahur yang sehat biar berpuasa tetap lancar dan tubuh selalu bugar dan sehat selama menjalankan puasa. 


Menghindari makanan berkalori tinggi


Bulan ramadhan menjadi bulan dimana akan banyak beragam cemilan yang disediakan di rumah untuk disantap dikala malam hari. Tetapi lebih baik kurangi mengkonsumsi cemilan atau kudapan manis alasannya mampu menambah berat badan. Memilih cemilan yang sehat dan juga rendah kalori lebih disarankan daripada yang tinggi akan kalori. 

Atur jadwal istirahat


Mengatur jadwal istirahat yang cukup selama berpuasa juga menjadi salah satu tips tubuh sehat bugar selama berpuasa. 

Tips Sehat Bugar Saat Berpuasa diatas mampu anda lakukan biar dapat melaksanakan kegiatan selama berpuasa dengan lancar. Tubuh yang sehat dan bugar selama berpuasa tentu menjadi suatu harapan setiap umat muslim biar puasanya menerima berkah dari Tuhan SWT. Selamat datang bulang ramadhan yang penuh berkah dan selamat berpuasa bagi yang melaksanakannya. Semoga gosip ini menginpirasi dan bermanfaat. Jangan lupa berlangganan kami di facebook dan google + serta baca pula Makanan Sehat Untuk Berbuka Puasa

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Ampuh Mengobati Kurap Dengan Bahan Alami

Gambar
Cara Ampuh Mengobati Kurap Dengan Bahan Alami – Kurap ialah jenis penyakit kulit yang disebabkan karena jamur. Kurap termasuk jenis penyakit menular yang membuat kulit menjadi merah dan terasa gatal dan panas. Penyakit ini dapat menyerang semua umur mulai dari anak kecil hingga dewasa. Cara penularan yang mudah membuat banyak orang dapat terserang penyakit kurap dengan cepat melalui kontak secara pribadi ataupun tidak langsung. Kurap biasanya menyerang tempat genital , lengan , serta tempat pinggang.  Cara Ampuh Mengobati Kurap Dengan Bahan Alami Penyakit ini memang bukanlah sebagai penyakit yang  sangat berbahaya namun kalau tidak segera diatasi dan diobati akan terasa tidak nyaman dan membuat kepercayaan diri akan menurun. Selain itu kurap akan mengganggu penampilan seseorang. Kurap biasanya muncul pada permukaan kulit yang berbentuk mirip cincin dan bersisik. Makara kalau kulit anda muncul ruam berwarna merah dan bentuknya mirip cincin kemungkinan anda...
Baca selengkapnya

Manfaat Akupuntur untuk Penderita Jantung Koroner

Gambar
Akupuntur untuk Penderita Jantung Koroner merupakan salah satu alternative dari pengobatan yang ada dan bisa dijadikan solusi murah dan terjamin dikala ini. Bisa anda ketahui secara pasti bahwa Penyakit Jantung dengan Pembuluh Darah yakni salah satu momok yang menjadikan ajal terbesar di seluruh dunia , tak terkecuali di Indonesia tentunya. Kenyataannya terdapat banyak sekali kasus ajal secara mendadak terjadi hanya sebab serangan gangguan Jantung dan hal tersebut baru diketahui dikala sudah berakibat fatal yaitu kematian. Berdasar hal tersebut diatas tentu saja metode alternative yang cukup aman dan murah dicari oleh banyak orang di seluruh dunia mirip akupuntur. Manfaat Akupuntur ternyata juga bisa membantu seseorang dalam mengatasi problem Jantung sehingga mengurangi resiko terkena Stroke dan Hipertensi. Metode alternative dengan Akupuntur ini bisa menjadi pilihan anda untuk menjaga kesehatan Jantung dengan efektif namun harus dengan metode yang sempurna dan sesuai. ...
Baca selengkapnya

Cara Mengobati Gatal Pada Kulit Dengan Bahan Alami

Gambar
Cara Mengobati Gatal Pada Kulit Dengan Bahan Alami – Gatal pada kulit biasanya sering diabaikan dan dianggap sebagai hal yang tidak begitu serius oleh penderitanya. Mereka beranggapan bahwa gatal-gatal tersebut biasa dan mudah untuk sembuh. Namun , gatal-gatal pada kulit kalau tidak ditangani atau cepat disembuhkan akan membahayakan bagi kulit tubuh. Terjadinya gatal pada kulit disebabkan oleh dua hal yakni alegi terhadap sesuatu dan non-alergi. Dimana gatal karena alergi biasanya disebabkan oleh makanan , cuaca , alergi bulu dan alergi lainnya. Sedangkan gatal non-alergi disebabkan oleh gigitan nyamuk , serangga , atau kurang menjaga kebersihan kulit tubuh sehingga bakteri menumpuk di dalam kulit. Cara Mengobati Gatal Pada Kulit Dengan Bahan Alami Jika kulit mencicipi gatal-gatal tentu akan cukup menyiksa dan kalau tidak segera diobati maka gatal akan semakin parah , namun juga ada yang tetap menghiraukannya karena dianggap sepele. Berbagai macam jen...
Baca selengkapnya