Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak

Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak – Tidur yang berkualitas menjadi suatu keistimewaan tersediri yang bisa kita dapatkan. Kegiatan atau acara yang dilakukan setiap hari yang padat tentu cukup menyita waktu dan mengurangi jam istirahat dan tidak memiliki waktu untuk beristirahat dengan nyenyak. Aktivitas seharian menimbulkan pikiran dan tenaga terkuras sehingga salah satu cara yang efektif yaitu dengan beristirahat dengan baik dan berkualitas supaya dapat mengembalikan stamina yang lebih bugar dan fresh kembali. Istirahat yang berkualitas merupakan istirahat dengan nyenyak pulas tanpa ada gangguan baik dari pikiran ataupun gangguan suara-suara dari luar yang bisa mengganggu tidur kita. Nah , sudahkah anda tidur dengan pulas setiap harinya? 


tidur pulas
Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak

Tidak semua orang dapat mencicipi istirahat yang berkualitas alasannya banyak sekali hal mirip lembur , bunyi yang mengganggu , banyak pikiran , dan lain sebagainya. Sebagian orang yang tidak dapat istirahat atau tidur dengan pulas dna nyenyak melaksanakan banyak sekali cara supaya tidurnya bisa nyenyak dan tenang. Cara yang dilakukannya tersebut mulai dari membeli bantal dan kasur yang memiliki teknologi tinggi , aroma terapi , obat tidur , ataupun cara lainnya. Namun bila anda tidak bisa menerima istirahat yang berkualitas bisa mencoba dengan cara alami yakni dengan mengkonsumsi beberapa makanan.

Cara menerima tidur yang pules dan nyenyak yang efektif yaitu dengan mengkonsumsi makanan sebelum beranjak tidur. Makanan-makanan yang akan kami ulas ini merupakan makanan yang bisa membantu anda untuk bisa tidur dengan nyenyak dan pulas alasannya di dalam makanan ini mengandung zat yang dapat membuat kenyamanan saat tidur. Apa saja makanan tersebut? Ikuti ulasan lengkapnya di alasehat.net

Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak


Inilah beberapa makanan yang dapat membantu anda untuk dapat tidur dengan pulas dan nyenyak sehingga sitirahat menjadi berkualitas dan badan kembali bugar setelah seharian beraktivitas. 


Nasi


nasi putih
Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak

Nasi putih merupakan makanan pokok di Indonesia , banyak yang mengatakan bahwa orang indonesia bila tidak makan nasi tetap merasa lapar dan lemas. Yaa , hal itu memang benar , saya sendiri bila lapar makan selain nasi tetap saja masih terasa lapar. Hehehe.... !!!. nasi putih mempunyai kadar gula tinggi sehingga makan nasi sangat efektif dalam membuat tidur menjadi terlelap. Sebuah study dari Australia menyatakan bahwa beras melati juga membuat tidur menjadi lebih cepat dan lelap. Tetapi yang perlu diingat saat sebelum tidur makanlah nasi putih secukupnya saja jangan terlalu banyak. Hal tersebut dikarenakan nasi putih mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan berat badan.


Sayuran


sayuran
Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak

Mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari dengan teratur terutama sebelum tidur dapat membantu tidur lebih cepat dan nyenyak. Sayuran yang dimaksud ialah mirip selada , bayam , serta brokoli alasannya sayuran tersebut memiliki kandungan tryptophan yang banyak. Kandungan tersebut bisa berfungsi membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan pulas. 

Sereal


sereal
Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak

Sereal memang dikenal sebagai makanan untuk sarapan dipagi hari namun bila dimakan sebelum tidur akan membantu membuat tidur menjadi nyenyak dan berkualitas. Hal ini dikarenakan dalam sereal mengandung karbohidrat dan juga kalsium yang mempercepat ngantuk. Jika anda cepat ngantuk maka anda un akan bergegas tidur dengan nyenyak.

Tuna


tuna
Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak

Ikan tuna serta salmon memiliki kandungan vitamin B6 yang dibutuhkan tubuh dalam membentuk serotin dan juga melatonin. Mengkonsumsi ikan tuna sebelum tidur akan membantu mempercepat tidur dan membuat tidur anda lebih nyenyak dan berkualitas. Dengan tidur yang berkualitas maka abdan lebih bugar dan acara selanjutnya lebih aktif.

Kentang

kentang
Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak

Kentang juga dapat membuat tidur lebih cepat , pulas dan nyenyak. Hal ini alasannya kentang dapat mengurangi kadar asam sebagai penghalang tryptophan. Dimana tryptophan sendiri merupakan zat yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.


Pisang


pisang
Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak

Makan buah pisang sebelum kuta tidur dapat membuat tidur kita lebih nyenyak dan berkualitas. Hal ini dikarenakan dalam buah pisang mengandung magnesium dan kalium yang bisa bekerja mengendurkan otot sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan pulas.


Popcorn


popcorn
Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak

Popcorn merupakan cemilan yang enak , dalam hal ini popcorn berbahan keju bisa membuat tidur menjadi lebih pulas. Popcorn berbahan keju mengandung susu , karbohidrat dan juga keju yang dapat menimbulkan tidur menjadi cepat dan nyenyak.


Gandum


gandum
Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak

Makan gandung sebelum tidur juga mempercepat tidur dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak serta berkualitas baik. Hal ini alasannya gandung memiliki kandungan vitamin B6 serta B12 dan juga magnesium , dimana kandungan tersebut berfungsi membuat tidur lebih nyenyak dan pulas. 

Makanan Yang Bisa Bikin Tidur Pulas dan Nyenyak diatas bisa anda coba sebelum tidur supaya tidur anda bisa berkualitas setiap harinya. Jika tidur berkualitas maka tubuh dan acara menjadi lebih baik. Selamat mencoba semoga bermanfaat , jangan lupa berlangganan kami di facebook dan google + untuk menerima gosip terbaru dan bermanfaat lainnya. Baca pula Tips Agar Tidak Cepat Pikun dan Sering Lupa ,  like dan share juga ya guys..!!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Ampuh Mengobati Kurap Dengan Bahan Alami

Gambar
Cara Ampuh Mengobati Kurap Dengan Bahan Alami – Kurap ialah jenis penyakit kulit yang disebabkan karena jamur. Kurap termasuk jenis penyakit menular yang membuat kulit menjadi merah dan terasa gatal dan panas. Penyakit ini dapat menyerang semua umur mulai dari anak kecil hingga dewasa. Cara penularan yang mudah membuat banyak orang dapat terserang penyakit kurap dengan cepat melalui kontak secara pribadi ataupun tidak langsung. Kurap biasanya menyerang tempat genital , lengan , serta tempat pinggang.  Cara Ampuh Mengobati Kurap Dengan Bahan Alami Penyakit ini memang bukanlah sebagai penyakit yang  sangat berbahaya namun kalau tidak segera diatasi dan diobati akan terasa tidak nyaman dan membuat kepercayaan diri akan menurun. Selain itu kurap akan mengganggu penampilan seseorang. Kurap biasanya muncul pada permukaan kulit yang berbentuk mirip cincin dan bersisik. Makara kalau kulit anda muncul ruam berwarna merah dan bentuknya mirip cincin kemungkinan anda...
Baca selengkapnya

Manfaat Akupuntur untuk Penderita Jantung Koroner

Gambar
Akupuntur untuk Penderita Jantung Koroner merupakan salah satu alternative dari pengobatan yang ada dan bisa dijadikan solusi murah dan terjamin dikala ini. Bisa anda ketahui secara pasti bahwa Penyakit Jantung dengan Pembuluh Darah yakni salah satu momok yang menjadikan ajal terbesar di seluruh dunia , tak terkecuali di Indonesia tentunya. Kenyataannya terdapat banyak sekali kasus ajal secara mendadak terjadi hanya sebab serangan gangguan Jantung dan hal tersebut baru diketahui dikala sudah berakibat fatal yaitu kematian. Berdasar hal tersebut diatas tentu saja metode alternative yang cukup aman dan murah dicari oleh banyak orang di seluruh dunia mirip akupuntur. Manfaat Akupuntur ternyata juga bisa membantu seseorang dalam mengatasi problem Jantung sehingga mengurangi resiko terkena Stroke dan Hipertensi. Metode alternative dengan Akupuntur ini bisa menjadi pilihan anda untuk menjaga kesehatan Jantung dengan efektif namun harus dengan metode yang sempurna dan sesuai. ...
Baca selengkapnya

Cara Mengobati Gatal Pada Kulit Dengan Bahan Alami

Gambar
Cara Mengobati Gatal Pada Kulit Dengan Bahan Alami – Gatal pada kulit biasanya sering diabaikan dan dianggap sebagai hal yang tidak begitu serius oleh penderitanya. Mereka beranggapan bahwa gatal-gatal tersebut biasa dan mudah untuk sembuh. Namun , gatal-gatal pada kulit kalau tidak ditangani atau cepat disembuhkan akan membahayakan bagi kulit tubuh. Terjadinya gatal pada kulit disebabkan oleh dua hal yakni alegi terhadap sesuatu dan non-alergi. Dimana gatal karena alergi biasanya disebabkan oleh makanan , cuaca , alergi bulu dan alergi lainnya. Sedangkan gatal non-alergi disebabkan oleh gigitan nyamuk , serangga , atau kurang menjaga kebersihan kulit tubuh sehingga bakteri menumpuk di dalam kulit. Cara Mengobati Gatal Pada Kulit Dengan Bahan Alami Jika kulit mencicipi gatal-gatal tentu akan cukup menyiksa dan kalau tidak segera diobati maka gatal akan semakin parah , namun juga ada yang tetap menghiraukannya karena dianggap sepele. Berbagai macam jen...
Baca selengkapnya